Tips voor een vitaal leven

Ontdek welke goedbedoelde uitspraken over oorzaken en genezing van kanker feit of fabel zijn.

De klok is weer een uur verzet. Voor de één is dat nauwelijks merkbaar, maar voor de ander voelt het alsof je een mini-jetlag hebt. Zeker als je herstellende bent van kanker of je gezondheid al wat wankel is, kan zo’n verandering behoorlijk ontregelen.   We hebben allemaal een biologische klok: een goed afgestemd systeem dat onze slaap, spijsvertering, eetlust, lichaamstemperatuur, hormoonspiegels, pijngrens en zelfs ons immuunsysteem aanstuurt. Deze innerlijke klok zorgt erv

Verlanglijstje- cadeautips voor de feestdagen die gezond eten makkelijker en leuker maken

Voeding voor hormonale balans na borstkanker: ontdek hoe je met vezelrijke voeding, kruisbloemige groenten, plantaardige eiwitten, fyto-oestrogenen en gezonde vetten je hormonen ondersteunt. Kleine aanpassingen in je dieet kunnen je oestrogeenbalans verbeteren en je algehele gezondheid versterken.

Oktober is borstkankermaand. Een maand waarin er gelukkig ook steeds meer aandacht is voor leefstijl! Dat is belangrijk, want leefstijl speelt niet alleen een preventieve rol, maar heeft ook invloed op herstel en het verlagen van het risico dat borstkanker terugkomt.   Steeds meer onderzoek laat zien dat leefstijl echt een verschil kan maken. Factoren zoals voeding, alcoholgebruik, roken, gewicht en je slaappatroon hebben invloed op je prognose. Dat betekent dat kleine verand

Oktober is borstkankermaand: een periode waarin zelfs op bananen aandacht wordt gevraagd voor borstkanker. Die aandacht is belangrijk,...

Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn: regelmatig bewegen verlaagt de kans op kanker en verkleint de kans op terugkeer van de ziekte!

Waarom geloven we in niet-onderbouwde, stellig gepresenteerde verklaringen?  Ontdek de psychologie erachter en hoe je gevaarlijke misinformatie herkent.

Na de diagnose kanker begon mijn zoektocht naar manieren om terugkeer van de ziekte te voorkomen. Ik belandde in de wereld der wonderen en het moeras van misinformatie. In deze blog deel ik openhartig wat ik ontdekte over leefstijl, hoop en misleiding – en waarom betrouwbare informatie zó belangrijk is.

Een kritische blik op de Germaanse geneeskunde: hoe een gevaarlijke theorie mensen weghoudt van medische zorg – met tragische gevolgen.

Na een periode van ziekte, zoals kanker, is gezond eten extra belangrijk - maar ook extra lastig. Je wilt graag goed voor jezelf zorgen,...

Wat zijn vezels en hoeveel hebben we er nodig?    Vezels zijn een essentieel onderdeel van een gezond dieet en kunnen bijdragen aan het...

Leven na kanker – Hoe ga je om met angst na je behandeling? Tips hoe een gezonde leefstijl helpt bij het omgaan met onzekerheid.

Wanneer je de diagnose kanker krijgt en curatief wordt behandeld, doorloop je verschillende fasen. Van de eerste schok tot het herstel en...

Kankerpreventie: 10 Tips voor een gezond leven

Tijdens mijn opleiding tot leefstijlcoach had ik een enorme eyeopener die ik graag deel. Het gaat over ontspanning, of beter gezegd: de...

We weten allemaal wel wat we zouden moeten doen om gezonder te leven: meer bewegen, meer groenten eten, minder alcohol drinken... Maar...

Gezond eten tijdens de kerstdagen kan een uitdaging zijn door het verleidelijk lekker eten, sociale druk en de overvloed aan zoetigheid....

Vooropgesteld: Er bestaat geen simpel wondermiddel tegen kanker.   Het is frustrerend dat er mensen zijn die dit beweren, bijvoorbeeld...

Hoe communiceer je met iemand met kanker? In deze blog lees je meer over de ringtheorie: een eenvoudig maar krachtig hulpmiddel dat helpt...

Piekeren kost je oh zo waardevolle energie   Herstellen van kanker is een uitdaging. Met dit stroomdiagram krijg je grip op piekergedachten

In deze blog lees je meer over de laatste wandelchallenge en de vele gezondheidsvoordelen.

Taal is krachtig en heeft invloed. Woorden kunnen mensen raken—en helaas soms op een manier die je helemaal niet zo bedoeld had. Welke...

Onlangs woonde ik een thema-avond bij op de school van mijn oudste dochter. Het onderwerp was het versterken van de mentale veerkracht...