Piekeren kost je oh zo waardevolle energie
Herstellen van kanker is al erg uitdagend. Daarnaast kunnen gedachten en gevoelens zwaar en overweldigend zijn. Het piekeren over je toekomst, beperkingen, wisselende belastbaarheid, re-integratie en langetermijneffecten kan veel energie kosten. En dat terwijl je batterij toch al sneller leeg is… Daarom is het belangrijk om bewust om te gaan met je gedachten en je focus te richten op wat je helpt in je herstel.
Wanneer je de volgende keer geconfronteerd wordt met een probleem, stel jezelf dan de vraag: Kan ik er iets aan doen?
Deze vraag kan je helpen om helderheid te krijgen en je gedachten te ordenen.
Als het antwoord 'ja' is, onderneem dan actie. Zo kun je bijvoorbeeld stappen zetten om je gezondheid te verbeteren, zoals gezonder eten, regelmatige lichaamsbeweging of het volgen van coaching- of therapiesessies. Deze acties kunnen je een gevoel van controle geven en bijdragen aan je herstel. Neem de tijd om te ontdekken wat voor jou werkt, en wees niet bang om hulp te vragen aan vrienden, familie of zorgverleners.
Maar als het antwoord 'nee' is, laat het dan los. Probeer te accepteren dat sommige dingen buiten je macht liggen, zoals de onzekerheden die met kanker gepaard gaan. Het kan frustrerend zijn, maar piekeren over dingen die je niet kunt veranderen, haalt alleen maar energie weg die je anders voor jezelf kunt gebruiken. Het maakt veel meer zin om je aandacht te richten op de positieve aspecten van je leven. Dit kan inhouden dat je tijd besteedt aan hobby's, fijne sociale contacten of simpelweg het genieten van de kleine geluksmomenten.
Door deze benadering toe te passen, houd je niet alleen meer energie over voor je herstel, maar creëer je ook ruimte voor hoop en nieuwe mogelijkheden. Herinner jezelf eraan dat je energie kostbaar is. Het is zonde om deze te verspillen aan zorgen en twijfels.
Dus, als je weer een keer in een negatieve gedachtenstroom terecht komt, neem dan een moment om stil te staan bij deze krachtige vraag:
Kan ik er iets aan doen?
Neem de regie in handen, laat los wat je niet kunt veranderen, en richt je energie op wat jou helpt om verder te komen. Maak bewust ruimte voor positiviteit en groei. 🌟
Heb je hulp nodig bij gedragsverandering en wil je aan de slag met een gezonde leefstijl? Neem contact met je op!
Comments