Gezond eten tijdens de kerst?! 🎄

Gezond eten tijdens de kerstdagen kan een uitdaging zijn door het verleidelijk lekker eten, sociale druk en de overvloed aan zoetigheid. Familiebijeenkomsten en tradities rondom eten kunnen het lastig maken om je aan een gezond eetpatroon te houden. Bovendien kunnen tijdsdruk en de kerstsfeer leiden tot minder bewuste keuzes. Het balanceren tussen genieten en vasthouden aan gezonde gewoontes kan een uitdaging zijn.

Het kan helpen om van tevoren erover na te denken hoe je het wilt aanpakken, dus:

Welk kersttype ben jij?

Type 1: Ga je helemaal los en geniet je van alles wat de kerst te bieden heeft?

Type 2: Houd jij je ook tijdens de kerstdagen aan een gezond eetpatroon?

Type 3: Kies je voor een middenweg, door bijvoorbeeld elke dag bewust te kiezen of door gezonde en ongezonde dagen af te wisselen

Wat je ook kiest: Het maakt niet uit hoe je het aanpakt. Het zijn maar een paar dagen. Het is veel belangrijker wat je de rest van het jaar doet dan rond de feestdagen.

Ga je aan je gezonde eetpatroon vasthouden? Prima! Realiseer je wel dat dit altijd extra vragen oproept bij familieleden. Misschien levert het je ook zelf meer werk op, bijvoorbeeld als je je eigen eten meeneemt naar een kerstdiner.

Laat je alles los? Prima, probeer dan ook echt te genieten van wat er is, zonder schuldgevoel. Je pakt je goede gewoontes straks wel weer op.

Kies je voor de middenweg? Ook prima. Misschien vind je het makkelijker om bij bepaalde gelegenheden wel vast te houden aan je gezonde eetpatroon dan bij andere. Of denk erover na waarvoor je wel wilt "zondigen" en waarvoor niet. Een vriendin van mij zei een keer dat zij zich altijd de vraag stelt wat het eten haar oplevert. Is de smaak een 8, 9, 10? Dan eet ze het. Is het eigenlijk maar een 6, 7, dan laat ze het staan.

Wat je ook doet, alles is prima. Echter als je van tevoren nadenkt over hoe je het wilt aanpakken, maak je een bewuste keuze en heb je waarschijnlijk minder last van een slecht gevoel achteraf.

Hoe je het ook viert, onthoud dat de feestdagen een moment zijn om te genieten – van eten, gezelligheid, en jezelf! 🌟